martes, 10 de diciembre de 2013

Clases de escalada en Vallecas

De lunes a jueves, tenéis la oportunidad de asistir a las mejores clases de escalada, en CrossFit Vallecas, en nuestro rocodromo junto a la villa de vallecas, teneís varios horarios para probar las clases dirigidas, no te lo puedes perder.

Charla después de la clase de escalada

miércoles, 20 de noviembre de 2013

Fisio para el Rocodromo de Vallecas Mxcoach

Para todos nuestros socios, tenemos un precio muy especial en masajes, desde ya¡¡¡ todos los miércoles, previa cita. Puedes disfrutar de un masaje terapeutico desde 15 € media hora y 20€ una hora.

viernes, 15 de noviembre de 2013

Wod BBQ sundays

Mañana abre el Box CrossFit Vallecas, por primera vez nuestro amigo Juan Uña, más conocido por "el pajarillo" el mismo se a encargado de buscar un wod adaptado a vosotros, ese es el wod ....

lunes, 4 de noviembre de 2013

Entrenamiento de escalada en el rocodromo de Vallecas mxcoach

Hoy día 4 de noviembre de 2011, nuestro profesor de escalada Jacobo, R. Dr. rossignoli nos tiene preparada una sesión para continuar con la fuerza de la semana pasada basando el entrenamiento en suspensiones en la progresión de EVA LOPEZ y sesión de bloque.

miércoles, 30 de octubre de 2013

Rocodromo de Vallecas

El pasado sábado 26 tuvo lugar la reunión sobre la regulación de la escalada y los accesos a la zona del Castillo de Bayuela, donde asistieron los propietarios y gestores de las fincas, los arrendatarios de las mismas (en su gran mayoría, cazadores y pastores), y representantes de los escaladores locales y de ESZC.
Aunque en la reunión se concluyó que aún había que concretar ciertos términos de manera aún más específica, podemos adelantar que quedan totalmente prohibidos tanto la práctica del bloque como la escalada en todas las zonas del municipio hasta el día 6 de diciembre (inclusive). Posteriormente se podrán reanudar ambas actividades modificando algunos comportamientos y siguiendo algunas especificaciones para mejorar la convivencia entre todos, y que serán vitales para la continuidad de nuestro deporte en esta zona. De momento, algunas de las premisas que se están concretando son:
  • Los perros deberán estar atados para respetar la labor de los arrendatarios (cazadores y pastores).
  • Es obligatorio el acceso a los sectores por sus caminos correspondientes, lo que conlleva el respeto de muros, vallas y/o pórticos de piedra.
  • Evitar el colapso y obstrucción de los aparcamientos y/o caminos con el estacionamiento de vehículos.
  • No se podrá escalar ni hacer bloque durante 45 días antes de la montería que se realiza anualmente en la zona, fechas que ESZC difundirá y dará a conocer por sus diversos medios de comunicación.
  • ESZC realizará la instalación próxima de cartelería específica con instrucciones para una utilización óptima de la zona (los escaladores locales van a colocar unos carteles de manera provisional).
Os pedimos que se cumplan a rajatabla estas normas, así como la prohibición temporal, ya que de no ser así corremos el peligro de que la prohibición se convierta en una restricción permanente y no haya vuelta atrás debido al desacuerdo entre las partes que intervienen en las negociaciones.
¡Una vez más, muchas gracias por vuestra difusión y colaboración!

Sala de escalada Vallecas MXCOACH

Hoy Miercoles 30.10.13, en el Rocodromo de Vallecas, hemos realizado una sesión de fuerza resistencia en la progresión de Eva Lopéz convinado con sesiones de bloque largo, nos vemos en la próxima clases del Jueves a las 20 horas.

Panel Mxcoach & CrossFit Vallecas

viernes, 25 de enero de 2013

Horario apertura sala de escalada en vallecas

Todos los días de 10 a 21h

 
además en esta sala podrás entrenar...

-Crossfit Vallecas
-Kettelbells Madrid
-Escuela de Parkour Madrid
-Running Vallecas